紧实腿部，也有瘦小腹的效果。在家看电视时千万别闲下来，趁机按摩不满意的肥肚子吧!每天花30分钟，用双手揉、捏肚子上的肉，也可搭配精油或按摩霜，效果会更好!办公时主动帮忙影印、送公文，有机会就起身走走，放假时出去散心、逛逛街都好，别再摊在家看电视，常常活动身体才有提高代谢的机会喔!水桶腰型：这一类人腰部的曲线很不明显，左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通，主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的，迷奇高级丝素美容蜜怎么样：http://www.miqi0215.info/b。减肥对策：1、慢嚼食物，多吃菜以减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸、煮的食物，迪豆官网：http://www.didou0215.info/。精致的糕点和寒凉的冰品，都要减少摄取，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你腰腹变粗，连下半身也很容易变得粗壮喔!2、多做瘦腰运动拉伸瑜伽、热情的肚皮舞，都有针对腰腹雕塑的功用，每周3次、每次半小时，不仅腰围变细，还能锻炼出性感腹肌!上腹肥胖：如果你的肚脐以上部位明显突出，那么你就属于这种类型了。身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和热量高的食物，肥肉就很容易积聚在上腹部位。减肥对策：1、不吃糖无论你多么热爱吃甜食，为了身材着想，你都要克服自己的欲望，蛋糕、冰激凌、巧克力、奶糖这些东西还是远离为好。坚持一段日子，你会发现自己对甜食的欲望没有那么强烈了，如果实在难忍，就吃点蜂蜜解馋，过度一下。其实开始瘦腹时，可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，逐步将口味改变，就能达到减腹效果。2、多吃豆类和瓜果食物最佳食品��豆类和浆果类。白豆、黑浆果、干杏和南瓜都是高纤维的食品，纤维食品使人感到饱胀从而减少饮食，芳草集有机多元净白BB霜：http://fcjgls.zgui.info/，帮助减重，同时也可以防止便秘而引起的腹部过大。一个人每天应该摄取高纤维的理想剂量是25-35克。如果你还不习惯于高纤维的食品，可慢慢增加剂量，并在一整天内将剂量平分，如早上，中午和晚上搭配着其他食物来吃。但一定要记得，高纤食品不可吃的太多，食用过快。3、多做仰卧起坐这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到12次为一组，做3-5组，每星期做2到3次。坚持一个月以上。惊艳！金马奖红毯引发的时尚潮流第46届金马奖11月28日在台湾顺利闭幕，女星们在红毯上争奇斗艳，个个都美得无以伦比，李冰冰以《风声》一片获得最佳女主角，她温婉优雅的造型，让影后的气质感染了整个台北。此篇我们来细数红毯上造型美艳的女星，静观一场红毯引发的时尚潮流。1、舒淇公主优雅造型舒淇历来以气质取胜，此次金马奖红毯上她展示的是一款经典盘发，并戴了一个小皇冠珍珠发箍，配以抹胸米色晚礼服，公主气质立马展现出来。优雅，是这个时代的主流时尚。2、袁泉可人甜美造型身怀六甲的袁泉此次辛苦出席金马奖颁奖礼，甜美可人的她，一头栗色齐刘海，将她的可爱气质烘托得不遗余力，简单的盘发配以齐刘海将是这个冬季的主打流行。3、陈意涵精灵造型陈意涵一直是以漫画少女著名，唯有浪漫的披肩大卷发配以纯(以纯博客,以纯新闻,以纯说吧)白晚礼服，才能衬托出她的精灵气质和水汪汪的大眼睛。4、张曼玉女王气质造型女王张曼玉每次的造型都不会令人失望，此次金马奖，她捎带波西米亚的造型让她赢得满堂彩，特别是最能衬托她气质的优雅盘发，更能表现出她的随行与美艳。5、徐若?无辜娴雅造型徐若?一直是给人以无辜且楚楚可怜的感觉，此次造型依旧延续了此风格，随性的盘发，在头部下方随意地挽成了一个发髻，同时拨乱发丝，让它看起来更加自然和楚楚可人。6、关颖风情造型风情万种的关颖，配合披肩卷发是再适合不过的了，中卷蓬松的发缕，撑高的顶部造型，随性而自然地披散下来，她绝对是风情万种的代名词。7、熊黛林性感
求增大胸围的笑话曾一度在网络流传。5、刘孜：前途茫茫，吃点坦然贪吃表现：曾陶醉于路边摊羊肉串刘孜一直就有贪吃的习惯，吃了胖，胖了再减，一直反复循环。在她大学快毕业的时候，因为对毕业后前途的迷茫，忧郁的心情让她再次变得贪吃，妄图依靠这种方式暂时忘却烦恼。“那时候北京的花园村地区尚未改造，美即面膜品牌故事：http://www.mg-0215.info/，一排排羊肉串摊支在道路两旁。每天晚上，我都会不自觉地走到那里，吃无数羊肉串，再要一大盘小龙虾，直到吃得饱饱的才回宿舍睡觉。”于是，身体再次被“吹”了起来，不过，没多久，她就通过锻炼减了下来。解惑：女人的乳房多大才算美？解惑：女人的乳房多大才算美？ 2007年01月29日07:23 [我来说两句] [字号：大 中 小] 来源：eNet硅谷动力 张艺谋2006年巨作《满城尽带黄金甲》在各大城市超豪华阵容上演，剧中女性的穿着打扮更成为城中的热门话题，因为包括饰演皇后的巩俐、饰演配角蒋蝉的李曼、以及经过精挑细选的几百名年轻貌美的宫女，均穿着同样的低胸宫廷服一字排开，展示超过C杯的诱惑，创造了引起全城热评的“视觉效果”。这反映了丰满胸部在大众心目中的巨大诱惑力针对这一社会现象，整形医生分析认为，在广州市内各大整形机构，胸部整形已成为最为火爆的整形项目之一，不过，社会对女性胸部审美标准在不断变化，现代审美中，以丰满挺拔最为理想，而盲目追求隆胸“越大越好”是不正确的。SOHU推荐>>>精油+按摩，三招丰胸妙法亚洲人胸部普遍偏扁平虽然美丽的胸部是每一位女性都梦寐以求的身材，bedook：http://www.bedook-1905.info/，“丰满”更是首要追求，但有统计指出，西方有45%的女性胸部达C罩杯以上，而亚洲只有5%。不少整形医生指出，亚洲女性的乳房发育往往不尽如人意，有的还存在各种问题，如先天发育不良、因生育原因萎缩等。对此，外地一些学者分析认为，中国内地乃至亚洲女性的胸部都偏小，主要是由压力大引起的，因为压力大使得甲状腺常呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，其中胸部是最容易流失脂肪的地方。据广州曙光整形医生刘杰伟透露，假如因压力导致皮质醇上升加速脂肪的燃烧，全身都会变瘦。中国女性的胸部普遍偏小而家庭医生医学整形美容中心执行主任宁富民则表示，胸部发育主要受青春发育期间的内分泌激素影响，如果在发育期间外界因素如家庭纠纷、学业压力等，影响到内分泌，就很可能就会导致胸部发育不良。从总体上说，他认为，中国女性的胸部普遍偏小、扁平，这跟人种、饮食营养、生活习惯都有关系。调查胸部整形占1/4正因如此，胸部手术在国内十分热门。记者调查发现，虽然胸部手术在各间整形机构的热门指数排名不一，但基本位于前三，有些排名次于瘦身和改脸形，有些则紧跟在双眼皮之后。据粗略统计，胸部整形大约占所有整形手术的1/4。据整形专家介绍，目前各大整形机构开展的胸部整形手术主要包括隆胸和乳房改造两类，前者有假体隆胸术和自体脂肪隆胸两种，其余有关胸部的手术都可归到后者，忆草去痘印怎么样：http://www.yicao1230.info/，包括乳头、乳晕、畸形乳、巨乳等。对于胸部整形大受欢迎的现象，不少整形医生表示可以理解。“女性的乳房是集哺乳功能、性感功能、女性美象征为一体的器官，现代社会讲求健康就是美，胸部美已成为美女标准的必要条件之一。”广州曙光整形美容医院整形外科主任张元龙表示，美丽丰满的胸部，可以说是每一位女性都梦寐以求的，因为它是构成女性特有的流畅、圆润、优美曲线美的关键部分。挺拔胸部并非越大越美不过，究竟什么样的胸部才称得上理想？不少整形医生表示，不同的年代，对女性胸部“美”的要求是不一样的，但极端“大”或“小”都不美。“扁平胸部固然难以算得上美，但胸部也不是越大越美。”家庭医生医学整形美容中心执行主任宁富民表示，“丰满自然的胸型最适合东方人，而如何才算是丰满，则要根据每个人的身高、体形来判定。”SOHU推荐>>>营养省钱，丰胸美臀2食谱谁说越大越好广州曙光整形
由水珠留在脸上？大错特错！水份蒸发的时候会带走表皮的水份，欧拉迪丰胸精油产品评价：http://www.olady-0215.info/c，让皮肤愈发干燥！所以，洗完脸以后，用干净的毛巾吸干水份，然后赶紧涂抹上保养品。 [1] [2] [下一页]天桥风云 宛若PS般的零瑕疵裸妆无论多么艳丽的色彩、多么夸张的装饰，都离不开最精致、最耐看的妆容技巧，哪怕只是低调的裸妆，也很有艺术的美感！Leviev at Pamella Roland最精致的妆容，经得起镁光灯的考验，无论怎么看都毫无瑕疵。精炼的妆容没有过多修饰和色彩，每一面都很完美。Marc by Marc Jacobs细致亚光的底妆、细腻的灰色眼影、柔美如花瓣的嘴唇，精致极了。足够精致、浑然天成的裸妆才是生活妆的最高境界，从现在开始，精妆你的脸庞吧。粉润如初生婴儿的脸庞在镜头前没有一丝破绽不要粗糙、干燥、泛油、晦暗的底妆，要精致得就像天生的一样。1、选择清爽补水的妆前乳，填平细纹、毛孔，补充足够的水分。2、在粉底中混入三分之一比例的肉色高光乳，调匀后涂抹。3、一定要用透明散粉定妆，在眉毛、鼻翼、嘴周容易脱妆部位加强。Givenchy的春夏“新印象”把女人的娇颜化成薄纱选择多色腮红，让红润就像从肌底透出来一样，让气色好的不得了。1、先把腮红中的浅色调如淡粉、淡橘大面积扫在脸颊直到太阳穴。2、把深一些的粉色呈月牙状扫在颧骨下缘和脸颊侧面。3、最后在颧骨的最高点和下眼眶点一些高光。金属光泽的雅致底妆、分明的迷人睫毛，就像PS过想拥有像害羞的小鹿一样纯净精致的眼神？要学会裸而不平淡。1、先用眼部遮瑕膏遮去眼部晦暗和细纹。2、用高光乳或者明彩笔刷在眼周，充分提亮，再扑一些蜜粉定妆。3、一定要用黑色眼线把睫毛根部的空隙填满，注意线条要描画得很光滑。天生易发胖的你 这样减肥才奏效!天生易发胖的你 这样减肥才奏效，乔莎倍润修护眼霜：http://www.qsha.info/! 2009年05月23日09:41 [我来说两句] [字号：大 中 小] 来源：搜狐女人社区“俏阿朱”刘涛对瘦身颇有体会在电视剧《天龙八部》中，饰演俏阿朱的刘涛，从15岁就踏上了减肥之路，她对减肥可是颇有心得。对她而言瘦身是头等大事。吃尽减肥药效果不明显身高1.68米的刘涛，体重保持在50公斤左右，但为了上镜她对瘦身从来都不掉以轻心。刘涛的瘦身历史从她还是个清秀、漂亮的女兵开始，因为那时胖乎乎的刘爸爸被人称为“刘胖子”，所以刘涛觉得自己可能因为遗传的原因属于易胖体质。未雨绸缪的刘涛从15岁就动了减肥念头，10年间吃了不少减肥药，只要广告上有的就没逃过她的胃，可惜效果并不明显。多运动管住嘴减肥效果好随着年龄的增长，刘涛转向了健康和持久的瘦身方式，她开始拒绝一些美食诱惑，注意控制食物热量和脂肪的摄入量，对于含淀粉太高的食物则尽量少吃。刘涛并不否认自己不是真正的运动爱好者，但为了瘦身，也会寻找一些喜欢并能坚持的运动。她会买一些健身和瑜伽的光盘，跟着教练的节奏学习,或在屋里放一些舞蹈音乐，跳一些很舒展的舞蹈，设计一些适合自己的舞蹈动作。在剧组拍戏，刘涛就带一根跳绳，见缝插针地“动一动”。总之，刘涛找到了适合自己的方式，感觉这个过程也是很舒服的。睡觉前，刘涛喜欢自己给自己做点按摩，捏捏胳臂，或者拍打拍打腿部等。别看轻这些小动作，既能舒展筋骨，又能消耗热量，长期坚持下来效果很不错的，beely_beely怎么样-beely官网：http://www.beely-201111.info/。沐浴按摩后再美美地入睡，让身体的新陈代谢进入一个良好的循环对于瘦身也是有相当好处的。用水保养出来的美丽水是生命之源。水参与人体内新陈代谢的全过程，合理饮水，可以帮助减肥，增加活力，促进健康。出生在南方的刘涛喜欢水，她觉得身体和皮肤需要水，就连心灵也需要水。每天刘涛要喝大量的水，促进新陈代谢，习惯广东生活方式的她还经常用木瓜、玉米、胡萝卜煲一些有滋润作用的汤，有时还煮银耳冰糖水来保养自己。“泡”出美丽和轻松刘涛还有一个美丽绝招就是：泡澡！将美丽容颜和轻快的心情在氤氲热气中“泡”出来。刘涛首先将全身涂满蜂
护肤品里面都有添加，我从日本买到玻尿酸作为化妆品素材，添加到普通化妆水里面，立即就变成高性能保湿化妆水了，用来泡纸膜，覆脸也是可以立即达到补水保湿效果的。
10、用芳香疗法为护肤品加分。神奇的精油添加到普通的面霜里面就会赋予一些特殊护理效果，比如我把玫瑰精油添加到普通面霜中发现保湿滋润效果出色。用芳香疗法调配、使用过程也是感觉心灵的一次与大自然的亲近与洗涤净化。留意选择纯精油，品质有保证的产品，我自己用的jurlique的玫瑰精油。第一次用一定要在耳后试涂一点做个敏感测试。
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葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。2 苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。3 大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。4 牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。5 燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。6 玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。7 海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。9 番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。10 韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，什么cc霜产品最好：http://www.ifiona-cc-c.info/，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。11 葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。12 香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。13 冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。14 胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。瘦身水果新宠 奇异果减肥效力强多年前台湾某奇异果的广告「吃我吃我！」这句广告词让人印象深刻，想不到这个绿色多毛的水果，竟摇身一变成了减肥圣品？奇异果原产于中国，因外型与猕猴相似，又称猕猴桃。因其含丰富的维生素C与胺基酸，也被称为美容果，现在更发展出利用奇异果营养素来减肥的瘦身法。以下就来介绍奇异果成分中能让人瘦身有成的「瘦身三力」。这三种瘦身素让夜猫族也可以享受奇异果带来的减肥效果喔！瘦身第1力、消化酵素减少脂肪堆积奇异果含有名为猕猴桃碱的蛋白质分解酵素，能把吃进去的蛋白质分解为小分子胺基酸以利人体吸收，减少变成体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。对于夜猫子来说，用餐时间通常较晚，富含猕猴桃碱消化酵素的奇异果可以有效帮助消化，降低肠胃的负担，也因此让奇异果成为夜猫族的减肥好伙伴。瘦身第2力、膳食纤维改善便秘奇异果的膳食纤维在水果当中名列首位，一颗100g的奇异果约有的纤维质，御泥坊怎么样：http://www.yunifang1229.info/，是香蕉的2.3倍，橘子的2.5倍。奇异果的水溶性纤维（果胶）可以阻止小肠吸收从食物中获取的脂肪，让脂肪随粪便排泄，减少堆积在体内的机会；而非水溶性的膳食纤维则扮演清除肠道老旧废物的角色，相宜本草乳液：http://www.fcj2012.info/，一边吸收水分增加粪便体积，并促进肠蠕动，改善「小腹人」一肚子大便的便秘问题。瘦身第3力、肉碱促进脂肪燃烧目前在减肥界中受到重视的胺基酸，在奇异果里也相当丰富，奇异果中的赖氨酸、甲硫胺基酸是帮助肉碱合成的必需胺基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提升体内多余的体脂肪转换为热量的效用，人体内的肉碱约在2
膝盖用力夹紧也靠不拢，那么你就是重度的O腿型，就需要花心思去矫正啦。判断自己的O型腿是否严重，也可以用一把尺子量一量：常态膝距在3厘米以下，相宜本草红景天幼白面霜：http://xybchjt.zgui.info/，为轻度;常态膝距在3-10厘米之间的为中度;常态膝距大于10厘米的属重度。tips：常态膝距就是自然站立，不用刻意夹紧是双膝之间的距离矫正O型腿，让你的腿变长变美视觉上，O型腿的人往往看着会比正常状态还要腿短。自己可以试试，对着镜子侧面看看，再转过身正面看看，是不是正面明显显得腿短了很多?小腿更是短了很多呢?因此，O型腿矫正后，不仅可以真正增加身高，增加腿长，在视觉上更可以增加腿的比例呢。如果你的O型腿没有严重到影响健康，例如引发关节炎等，非常严重，那么是可以尝试居家自行矫正的，田缘舞沙官网：http://www.20101030.info/。下面我们就给你推荐一些矫正的好方法吧：1、调整走姿O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，菲奥娜ifiona纤颜水润cc霜：http://www.ifiona-cc-0215.info/c，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。2、一有空就记得做夹紧动作无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。来源：太平洋女性网性感火拼：娱乐圈的5大假胸美女性感火拼：娱乐圈的5大假胸美女 2007年12月29日07:27 [我来说两句] [字号：大 中 小] 来源：搜狐女人社区发现了吗？现在的女明星衣服的前胸开得越来越底，但是胸部却是越来越火爆了。怎么原来平平无奇的胸部会突然增大了呢？性感达人派里哪些是“变胸冠军”呢？蔡依林：假胸指数：(冠军)台湾的平胸青春少女，几年后，竟然变成爆乳美人了。这一看就知道是做的嘛，难怪依林曾在媒体曝光说自己想走性感路线，也是啊，现在的明星各个都性感无敌，依林不去隆一隆，怎么对得起观众的眼睛。编辑推介>>>波霸丰胸最爱 6类食物任挑 给咪咪狂充电 丰胸甜品篇陈德容：假胸指数：(亚军)萧蔷的师妹，估计这么多年来，德容一直都比不过师姐萧蔷，心里难受吧，现在又出来个林志玲，把师姐萧蔷踩下去了，德容也不得不修改自己的纯情玉女路线了，隆隆胸，给众人们欣赏一下，其实自己的胸是不小的。贾静雯：假胸指数：(假胸季军)静雯刚出道时，也是一个太平美人来的，至于现在怎么这么大，静雯说是生孩子后猛爆涨的，我看也怎么不象啊，就算生孩子，也没那么大吓人的比例吧，还敢说自己没做隆胸手术。编辑推介>>>选对bra让你提升一个“杯” 女明星胸部A杯变D杯的秘密台湾著名模特儿，高挑的身段，妩媚的瓜子脸，不过貌似苗条的女孩子胸都不会大。可惜啊，这隆胸手术志玲30多岁才去做，不然早点做，不是早点红吗？编辑推介>>>波霸吃出来 6类食物任你挑 让你30天内塑造暴涨胸部徐若萱天生就有个与娃娃脸相符的婀娜身姿，不过出道前貌似胸不太大，听说若萱曾去过日本发展了，哪知道一回来后，竟然走性感路线，可想而知若萱这性感的低胸是否动过手术了。看看爆胸女星们变胸前后的对比照，到底是不是真的变好看了，各人有各人的想法。>>>想知道更多美丽秘诀,来美容护肤社区坐坐靓容美发，更多美丽 (责任编辑：刘亚婷) [我来说两句]性感辣妈小S 大五官小脸妆4步曲想让脸看起来小些，这是所有女孩梦寐以求的效果，但并不是通过打阴影做修饰就好。为小S做妆容的著名彩妆师小P老师特别为我们介绍瘦脸妆方法–通过画大五官而让脸变小。 小S的立体小颜著名彩妆师小P老师介绍：“这个方法在2年前的台湾就出现了，韩国也很热。其实原因很简单，因为做深色修容，在鼻子两侧打阴影的方法都来
慢。残酷的事实?没错!你已急速步入老化!
严守老化入侵守则
对于亚洲女性来说，脸部衰老的表现分别为细纹、皱纹，肌肤暗沉、斑点、毛孔粗大、失去光泽、肤质粗糙和缺乏弹性。而造成肌肤老化的元凶，除了岁月的因素之外，主要来自女性在肌肤护理中的5大疏漏:过量的日光浴、抽烟、不正确的睡姿、长时间曝露在污浊的空气中、错误的护理方式等，cc霜：http://www.ifiona-cc-s.info/。
补水：皮脂分泌大减，要加水而非补油。皮脂分泌量大减，水分也越来越留不住!但是肌肤还不需大量补油，注意补水、锁水动作就行。
防护：日间防晒+修护，全面防赌自由基，御泥坊怎么样：http://www.yunnifang.info/!除了防堵紫外线，选择添加修护成份的防晒霜，阻隔烟尘日间伤害。
突破30岁大关，转守为攻积极抗老
无论再如何积极预防，在突破30大关时，抗老还是要再进阶，悠语官方旗舰店简介：http://www.yoryu-1505.info/!有些大女孩甚至会问：“30岁才开始抗老，来得及吗?”，拜先进的保养品科技之赐，只要你目前的肤况不算太糟，现在开始加紧攻和防护，还是有可能年轻回去!
积极对抗老化守则
补充：补充胶原、弹力蛋白生成。光补水、补油都已不足够，补充胶原蛋白才是最有效的抗老动作!
拉提：每天五分钟拉提按摩肌肤轮廓
Step1：运用大拇指及食指夹住下巴，大拇指可稍微用力加压。
Step2：轻轻拉提至耳下，大拇指在耳后按压3下，重复
分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素；此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。2、青春期穿过紧的内衣青春期刚发育时，很多小女孩因为害羞或者缺乏常识，穿不合身的内衣，束缚了胸部发育，也会让胸部扁平。 多做一些胸部按摩美胸对策：过了青春发育期的小胸MM想丰胸也不是完全不可能的，但是需要一定的恒心和毅力。需要从饮食和运动两方面进行调理：1、 多吃一些热量高的食物。如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性。这种丰胸方法可以改善胸部本来就发育不良。2、补充维生素B其次就要补充一些维生素B，维生素B有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。这种丰胸方法可以自己胸部二次发育。 此外，民间流行的各种丰胸食谱、例如木瓜、黑芝麻、黄豆等、不妨常吃些。3、多做一些胸部按摩科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。4、多做扩胸运动扩胸运动能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做扩胸运动也有利于增加胸部弹性。 防止胸下垂二、胸下垂如果你是25岁以后的mm，你就该注意啦，你的胸部会随着年龄的增长弹性变差下垂。这时候，日常保养就变得很重要了。元凶：1、减肥不当：过度节食或者蛋白质、脂肪摄入不足，时间长了，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛。2、哺乳：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。3、年龄：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。上年纪的女人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。4、生活习惯：经常趴着睡觉、或者是用很热的水洗澡。都会慢慢地加速你胸下垂的进程哦。 穿对内衣美胸对策：1、穿对内衣要选择的胸罩应该罩杯角度有明显上扬的，并且罩杯深一些的，能把丰满的乳房全包容在内才行。胸罩的底边，则必需选择那种有稳固支持功能的，最好是内有钢丝托衬的半包式的，可以给乳房一个向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上发展的空间。两侧的肩带也要选择宽一点的，略收紧一些的。用这种向上托的力量，来抬高乳位。肩带垂直的要比斜肩带的拉力好一些，但也不要过紧。那样会造成肩酸头痛。有两款胸罩可供你选择，一款是柔软型，pba补水滋养睡眠面膜怎么样：http://www.pba-0215.info/b，罩杯底边有钢丝托，硬硬的起定型作用，相宜本草祛痘面膜：http://www.19861226.info/，而乳罩用料特别薄软透，对提起胸部高度有相当好的作用，爽肤水排行榜：http://www.sfshui.info/。另一款是适合于低胸礼服时用的，也就是我们夏天用的那种肩带可脱卸式的，罩杯是半包式的，下半园是一个坚挺 的胸托，对矫正乳房下垂的效果也非常好。2、多吃富含蛋白质的食物和优质植物脂肪想减肥也不要以牺牲自己的胸线为代价。而且，吃对蛋白质也有利于减肥呢。多喝些豆浆牛奶、吃些大豆制品、这些食物既能给你补充优质蛋白，防止胸下垂，有有利于减肥。除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂。虽然油是减肥的大敌。但是完全不吃油是不利于健康和体型的。适当吃些花生、核桃、杏仁等富含多不饱和脂肪酸的食物吧。3、依靠按摩依靠按摩：配合专业美胸产品刺激激素分泌，加速吸收有益成分，补充胸部缺乏的营养。自己动手，侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20次后，换右手按摩左乳房20次。
一动的习惯，但不要太过激烈，或许做一些轻松的伸展操，比剧烈的运动更易达到效果。9.不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实。只有勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。懒人专属减肥妙方 10天轻松瘦5斤第1页: 第2页:懒人最大的特点就是：懒得麻烦。面对美食，怎么会舍得麻烦自己那薄弱的意志力？索性就吃吧，至于胖不胖，减不减，那就再算了。这里推荐几种吃不胖反而瘦的美食，不吃白不吃，吃了还能瘦，看谁还能忍。吃吃减主打王牌：新鲜水果和蔬菜草莓、黑莓、蓝莓橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。第二梯队：谷物面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片（烘的，不要油炸的）、椒盐脆饼干（低盐）、通心粉、原味曲奇。第三阵营：牛奶和奶制品低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。最后防线：肉和坚果鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。喝喝减喝水减肥！喝水怎么减肥？喝水也能减肥？喝水当然减肥！都喝水了，还能不减肥？！这里教你怎么喝水才能瘦身，让你喝个痛快大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高午饭时段：餐前饮水减食量尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。下午茶时段：闻花水戒零食一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，阿芙怎么样：http://www.afu-1230.info/，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐啊！自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公座位周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。晚餐时段：喝水瘦身一个月减10斤只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，御泥坊矿物泥浆面膜：http://www.yunifang1908.info/，还倾向于食用更多的食物。走走减当女人的脚遇到合适的鞋，露千儿官方网站：http://www.luqi-0215.info/，当有人说逛街也能减肥，当这项减肥运动的级别为：极度容易……所有女人都会高呼：我要减肥。事实上，走路的减肥功效可是不能忽视的哦！只要每天走上30分钟，便能消脂、减肥啦，前提是急步走哦 [1] [2] [下一页]浪漫气息 明星演绎受宠日系发型多变却始终不改浪漫气息的日系发型一直备受人爱，在春暖花开的时节，到底什么样的日系发型最受宠？什么样的发型最适合的MM呢？相信在看过了日本当红女明星近期的发型之后，应该会找到你最爱的那款发型！卷卷蓬松的的金棕色BOB发型俏皮又可爱，让滨崎步年轻了一大截。红色的卷发粉色的发带，双手托起的腮帮，外加若有所思的表情，Mika像足了粉嫩芭比。自然飘逸的中长直发发型最重要的就是发色，轻盈透明感的浅棕色或浅金色就十分合适啦。超级蓬松的卷发在上野树里的演绎下变得更生动更多变。麻花辫很惹人爱，特别是长谷川润这款蓬松自然的麻花辫，是不是很想尝试下呢？短发的大冢爱最有爱，向内卷曲的BOB更是爱上加爱。日本人民的美丽甜心长泽雅美又再次剪掉了淑女风范的长发，更换了一款短碎发，是不是相当清爽呢？这款发
吃土豆不仅能减肥，还有美容功效呢。土豆能减肥吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。土豆能改善精神状态土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。做事虎头蛇尾的人，大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多，土豆可以帮你补充维生素A和C，芳草集最新促销活动：http://www.fcj0215.info/，也可以在提供营养的前提下，代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。土豆能去色斑土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，丹姿水密码：http://www.danzi1230.info/，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显着的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。土豆能抗衰老土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。神奇 数字 食谱吃不胖的瘦身秘诀为防止越吃越胖，最近，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。1个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，只要想吃，什么时候都可以吃。2勺素油：烹调时尽量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。3碗主食：每日3餐都要有主食，粗细粮搭配吃最好。4盘蔬菜：每人每天蔬菜的摄入量应保持在400～500克，把它分成4份来吃。早餐1份，午餐2份，晚餐1份。蔬菜的种类要多，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的，而且深绿色蔬菜要占主角，其他颜色的如西红柿、胡萝卜、茄子等，也要合理搭配着吃。5份蛋白质：每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉，鱼类50克，豆腐或豆制品200克，蛋1个，牛奶或酸奶1杯。这种以低脂肪的植物蛋白配上非高脂肪的动物蛋白，或用植物蛋白配少量的动物蛋白的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对较少。6克食盐：世界卫生组织提倡，每人每天食盐推荐摄入量为6克。政府部门发放的蓝色小盐勺，每一平勺是2克，一天用3勺就足够了。7种调味品：各种调味品，如葱、姜、蒜、大料、花椒等，作为每天的烹饪作料不可缺少，它们有使菜肴增加美味，贞水：http://www.sadamizu1229.info/，提高食欲，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C，减少水溶性维生素损失的作用。8杯水：这8杯水指的是白开水或是茶水，各种碳酸饮料、甜饮料都要少喝。每天保证8杯水，可以补充体液、促进代谢、增进健康。(文章来源：瑞丽女性网)神奇紧肉小招数 不减肥也有好身材完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部位都变瘦。冬季减肥也许太困难，但是紧实肉肉的小练习会让你看起来身形更加完美！[详细]单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部 单足“鹤”立练习左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，
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